Tellement longtemps que j'l'attendais çui-là.... Ca y est, je l'ai enfin mon VTT, aux couleurs du cloub, en plus ! BBT représente ! Un Giant (histoire de me sentir plus grand...) typé X-Country, parfait pour les p'tites escapades vallonnées ! Reste plus qu'à aller le salir un peu....

C'est pas l'tout, mais va bien falloir dresser les contours de la future saison sportive... Je vais faire mon marché parmi les dates ci-dessous, avec quelques bons moments en perspective, et quelques nouveautés. J'espère notamment pouvoir me libérer (s'te plaît, patron...) le dernier week-end d'août pour le triathlon de Passy, au pied du Mont Blanc, magnifique. Je pense que l'objectif de la saison (à discuter autour d'une bière, ou deux, ou trois, ou quatre, ou... hein ludo) pourrait bien être le triathlon XTerra de Mandelieu (natation / VTT / trail), avec notamment un parcours VTT de barge dans le massif de l'Estérel.... Ca pourrait ressembler à un long week-end prolongé dans le Sud, hors saison, sous le soleil, et avec les supporters (ou les copines de la photo hihihihi). A méditer....

14 mars - Semi marathon de Bourg - Objectif 1h30
12 avril  - Raid de Vallon Pont d'Arc (07)
17 mai - Triathlon CD de Toulon (83) ou Triathlon par équipes d'Echirolles (38)
14 juin - Triathlon CD de Chalains (39 - Championnat du monde du club lol
21juin - Triathlon CD de Cublize (69)
5 juillet - Triathlon CD d'Annecy (74) ou de Dole (39)
19 juillet - Duathlon XTerra (course à pied / VTT / Course à pied) de Viré (71)
30 juillet - Triathlon CD de l'Alpe d'Huez (38)
23 août - Triathlon CD de Mâcon (71)
30 août - Triathlon CD de Passy (74)
12 septembre - Triathlon CD d'Aix-les-Bains
20 septembre - Triathlon XTerra de Mandelieu-la-Napoule (06)

Et hop, une de plus en moins... un grand merci aux Machillot pour leur accueil et leur réveillon 5 étoiles,  c'était kro bon ! merci aussi aux deux papas pour s'être éclipsé un 'ti moment et avoir accompagné deux ganivelles dans leur ancien fief LOL. Bonne et heureuse année à ceux et celles que je n'ai pas pu voir encore mais à qui je pense très fort !

les photos en bas de page

Me v'la de retour d'un séjour de 10 jours à Abu Dhabi, à l'occasion de l'Abu Dhabi Aventure Challenge. Soleil à gogo, nuits en palace mais aussi sous la tente au milieu du désert, séjour sur l'île de Sir Bani Yas et sa réserve naturelle, bref un bon moment qui a fait grand bien au moral. Une ambiance toujours un peu surréaliste dans cet Emirat, où tout est plus gigantesque qu'ailleurs et artificiel, dans un pays neuf (seulement 37 ans d'existence) inscrit dans une course au gigantisme et aux paillettes, où les nantis du petro-dollars utilisent les minorités pakistanaises, indiennes et asiatiques pour satisfaire les rêves de démesure. Une illustration de l'influence américaine omniprésente dans cette zone du Moyen Orient qui donne un résultat manquant cruellement d'âme je trouve...

PS : les photos en bas de page

Chaque année on en revient cassé physiquement, mais chaque année on remet le couvert... En compagnie de Greg et Ludo, j'ai participé à la SaintéLyon, dans la nuit de samedi à dimanche dernier. Une façon originale de vivre à notre façon à la Fête des Lumières, frontale allumée sur nos têtes, sur un parcours de 69km entre Saint Etienne et Lyon, sur les chemins, à travers les forêts des Monts du Forez et ceux du Lyonnais. Cette année, Greg-le-néophyte a fait l'ouverture en s'élançant à 1 heure du matin, pour 16 km. Il m'a ensuite passé le relais à 2h30 du mat', où j'ai poursuivi pendant 30km. J'aurai mis 2h52 pour parcourir la distance (content, j'avais tablé sur 3 heures), avant de passer le dernier relais à Ludo-le -noctambule, qui s'est élancé vers 5h30 - sans avoir pu dormir avant - pour 23 derniers km, et qui a franchi la ligne d'arrivée de Gerland à 7h30 du matin. Au final on termine en 6h26, 91e sur 339 équipes engagées. Encore une belle expérience sous un temps frais mais clément, et quelques bonnes rigolades avec les topains, que je remercie ici d'avoir répondu présent dans la bonne humeur ! Maintenant, pour ma part, petit break pour récupérer (une cheville, notamment) et place au soleil d'Abu Dhabi dès ce mardi !

PS : quelques photos en bas de page

On aura joué les p'tits cochons dimanche dernier avec le Ludo sur le 24e Triathl'Ain organisé à Pont d'Ain, en prenant un bain de boue d'un peu plus de trois heures, et toujours avec le sourire LOL. Sur un terrain particulièrement gras, on s'est battu pour s'en tirer du mieux possible sur un parcours très sympa proposant 1,5km de course à pied, 5km de canoë, de nouveau 9,5km à pied, pour terminer par un très beau parcours VTT de 21km. On s'est fait une belle peur en canoë, même si l'on a pu noter quelques progrès dans le maniement du bateau. J'vous explique : au niveau du 2e rapide, un bateau concurrent nous a d'abord tapés à l'arrière ; nous sommes partis de travers, arrêtés sur le dessus d'une grosse pierre plantée en plein rapide ; là, déjà en position très instable, un autre bateau est venu nous percuter de plein fouet. C'est allé très vite, on s'est retrouvé dans l'eau - très fraîche je vous le garantis - de l'Ain pour un bain dont on se serait bien passé. Pendant que je me battais pour récupérer sous l'eau les 2 pagaies, le pov' Ludo se faisait bien peur en mettant un certain temps à remonter à la surface, coincé qu'il était sous le bateau. J'ai poussé un "ouf" quand j'ai vu un autre concurrent ressortir mon "poto" par le gilet de sauvetage... Dans ces moments-là, mieux vaut ne pas réfléchir et se poser trop de questions, sinon on ne repart pas. La question se pose quand même à mon avis sur la limite de concurrents à accepter sur ces courses populaires. C'est bien de faire le max d'inscriptions (donc de fric) mais là, notamment dans ce passage en goulet avec plein d'arbres coupés et de branches très près du rapide et avec des centaines de bateaux s'y engouffrant, je ne suis pas sûr que la sécurité soit au top. Mais tant que cela se passe sans drame....et ben on continue. Après quelques instants à vérifier que tout allait bien, on est reparti assez vite pour ne pas cogiter et se remettre dedans. On a évidemment perdu pas mal de nos illusions sur ce coup-là, et on a fini transi cette maudite section canoë. Une très belle section pédestre s'en est suivi où on a repris beaucoup de monde, avant un final super boueux en VTT. On termine finalement 188e sur 452 équipes finishers, en 3h09. Perso, un peu déçu quand même au vu des sensations à pied et VTT, mais ce n'était que notre 3e course du genre. Le métier rentre, et on va pas lâcher l'morceau comme ça... Et vivement que le Papa Noël m'apporte un VTT que je puisse m'entraîner régulièrement !

En attendant les photos de notre patiente assistante-photographe Kikie, quelques photos en copiant ces liens dans votre navigateur....

Canoë :
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3600135

Course à pied : 
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3602474
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3602478

VTT :
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3605803

Après 11 heures d'avion et environ 25°C de perdus, me voici de retour de l'Ile de la Réunion. Après la Corse, la Martinique, Hawaii, Madère, l'Australie et la Nouvelle Calédonie, c'était ma 7e incursion sur une île. Encore de très beaux souvenirs à garder en mémoire. J'y ai couvert pour le mag "La Diagonale des Fous", qui porte bien son nom puisque cette course à pied propose de couvrir en non-stop 147km et 9200m de dénivelée,  du Sud au Nord de La Réunion, au travers des chemins très tortueux et des plus beaux sites de l'île. J'ai pu ainsi découvrir les cirques de Cilaos et Matafe, le volcan du Piton de la Fournaise, etc... La côte touristique de l'Ouest et ses plages de surfeurs ne m'auront pas spécialement marqué, au contraire de l'intérieur du pays, très montagneux et sauvage, et de nos "frères" de cette contrée lointaine, parmi les insulaires les plus accueillants et chaleureux que j'ai pu rencontrer, eu détour de quelques repas typiques (carry, rougaille, sans oublier le célèbre "ascenseur" désignant le rhum local qui vous effectivement rapidement "monter dans les tours"...lol). Merci aussi à Kristel et Gaël pour leur joyeuse compagnie, et félicitations particulières à Gaël, qui a terminé la course en près de .... 50 heures, en ayant en tout et pour tout dormi 20 minutes au long de son périple (pour ceux que ça intéresse, son expérience relatée dans l' Equipe Magazine du 8 novembre prochain).

Quelques photos pour vous évader en ces temps frisquets dans l'album en bas de page....

Gros week-end multisports samedi et dimanche dernier avec d'abord le Vétathlon de Viriat. Le principe ? Enchaîner une première course à pied de 5km, puis VTT sur 17km, et enfin une dernière petite course à pied 2,5km. Sur un format aussi court que celui-là, inutile de dire que la tactique était simple : démarrer à fond, continuer à bloc, et accélérer sur la fin LOL. Une première expérience sur ce type de format plutôt réussie ; j'avais de bonnes jambes, notamment à VTT, et termine 11e du classment individuel, sur une cinquantaine d'engagés, en 1h13:21 (18:35/44:52/9:54). L'ami Ludo et moi enchaînons le lendemain avec une petite troupe de supporters direction la Capitale des Gaules, pour la Traversée de Lyon. Une "ballade" très agréable en kayak sur le Rhône, du Parc de la Feyssine jusqu'à Gerland. Bonne nouvelle, il semblerait que nous commenciions à maîtriser un minimum cette bête capricieuse qu'est le kayak.... On termine les 9km en 1h10 environ, sans avoir galéré comme on avait pu le faire en Ardèche ou sur le Saucona. De très bon augure en vue du Triathl'Ain ! (9 novembre prochain). Je termine ce gros week-end complètement cuit. Pas grave, il me reste juste un peu de jus pour boucler la valise, et hop, direction La Réunion !
Les photos ci-dessous et dans l'album en bas de page....

Belle épreuve que ce Saucona Tri organisée autour et sur les hauteurs de Neuville-sur-Saône et Rochetaillée. Au programme de cette petite "aventure", un parcours à effectuer en duo, proposant d'abord 20km de VTT avec quelques belles côtes et descentes techniques sur les chemins des forêts alentours, puis 9,5km de trail débutant par une traversée de tunnel épique, sombre et humide, puis une longue section à patauger dans un ruisseau, avant de rentrer sur Neuville par les sentiers puis les quais de Saône. Enfin une dernière section de canoë de 5 km sur la Saône, en aller-retour. Plutôt bien positionnés après le vélo et la course à pied, Ludo et moi avons vraiment galéré pour faire avancer droit ce p.... de canoë, perdant sur cette section plusieurs dizaines de places. Vraiment dommage, car le top 50 (peut-être même mieux) était vraiment à notre portée. On termine 73e en 3h04, sur 189 équipes arrivées. Résolution de fin d'année (ou des mois suivants) : apprendre à faire du canoë.... Perso, j'ai bien envie de me perfectionner (le mot est faible) lors de l'épreuve Découverte de la Traversée de Lyon, le 19 octobre prochain : 9km pour découvrir d'un autre point de vue la capitale des Gaules, depuis les flots du Rhône. Faites moi signe si ça vous intéresse....

La troupe des ganivelles s'est agrandie d'une unité le 14 août dernier (la 3e d'une année décidément fertile lol) avec l'arrivée, dans le foyer du 12 Baudin, de la princesse Chloë... Les vacances étant passées par là, c'est avec du retard que je viens annoncer la nouvelle (que les parents m'excusent...). Un bout d'chou qui comble les heureux parents et son grand frère Quentin !

Le rideau est tombé dimanche sur la saison de triathlon 2008. Dernier rendez-vous à Aix-les-Bains, sur le format Courte distance (1,5km/40km/10km). Arrivé la motivation dans les chaussettes, avec un entraînement en dents de scie depuis le mois d'août, et dans les pattes une soirée comme il est peu recommandé d'en passer la veille d'une course... Néanmoins, et à ma grande surprise, tout s'est super bien passé en Savoie. 700 partants étaient au départ de cette édition 2008. On débute par une natation remuante dans le Lac du Bourget, raccourcie de 200m vu les conditions météo et les vagues en présence. Je sors de l'eau en 25'40, sans m'être rentré dedans, et pars sur 39km de vélo. Un parcours en montagnes russes, mais plutôt roulant, et moins sélectif que je ne pensais. Le vent de face est gênant sur les 8 derniers kilomètres, mais je termine le parcours en 1h13:34, à une bonne moyenne de 31,8km/h. Tout se termine ensuite au bord du lac par une promenade de 10km à pied (un peu moins peut-être) que je boucle dans un temps - canon pour moi - de 39:44 (149e temps scratch). Au final, je passe la ligne bien cuit en 2h22:39, 249e sur les 540 finishers.
Que retenir de cette saison de tri ? D'abord les super sensations de Toulon en début de saison, les gros "coups de moins bien" à l'Alpe d'Huez et Mâcon. Ensuite que lorsuqon' n'a pas de don particulier, seule la régularité dans l'entraînement paye, notamment dans l'enchaînement vélo-course à pied, mais aussi qu'il me reste encore beaucoup de travail à vélo pour sortir des temps un peu meilleurs. Malheureusement, le vélo reste la discipline qui demande le plus de temps et de volume, et pas toujours facile de trouver une place dans l'emploi du temps...Enfin que sans réel objectif sur une saison (comme Monaco l'an dernier), il est parfois difficile de tirer sur la machine. On va remédier à ça...;-))
Place désormais à un peu de repos, et quelques courses "distractions" en perspective d'ici la fin de l'année.
Merci aux supporters qui ont patienté parfois dans des conditions difficiles, mais n'ont jamais manqué de nous "rebooster" et d'immortaliser ces instants d'efforts parfois égoïstes...

Stats 2008 :

226h50 d'entraînement et courses
113,1 km en natation
2745 km en vélo

Mes sincères félicitations à notre ganivelle Nicoula, qui aura su dignement représenter les couleurs de PDV lors de son passage éclair en terres bressanes. Sacrifiant apéros et autres tentations festives (non, je rigole....) l'héroïque Nico a marqué de son empreinte le tournoi de tennis de Buellas. Affûté comme rarement (là, je rigole aussi hihihi) le célèbre gendarme bresso-breton a remporté le tournoi 4e série de Buellas. Une première coupe à ranger dans l'armoire à trophée (fais chier, Nath, ça prend la poussière ce genre de truc hihihi)... Une coupe en appelant une autre, on a su dignement fêter cette victoire oh combien méritante (hic, pardon, j'aime pas trop le champagne)... Dommage qu'il n'y ait pas eu davantage de ganivelles autour de ce vainqueur tout ému de sa performance (hic)storique. Trêve de plaisanteries, l'humble winner  remercie tous ses sponsors (Ricard, Mumm, Alkasetzer and Co LOL).
PDV s'est fait également remarquer lors de la tombola ; dans la série "j'ai le c... bordé de nouilles", citons un certain D.B qui tient à garder l'anonymat (LOL), vainqueur d'une raquette flambant neuve....qu'il va bien falloir user !
Sans déconner, bravo les gars, mais faites gaffe, je réserve ma semaine pour l'an prochain hihihihihi  !!

De retour de vacances, direction Mâcon pour le triathlon nouvelle formule sur une format Courte distance rallongé en vélo avec 46 k au programme, après 1500m de natation et avant 10km à pied. Temps idéal, parcours vélo magnifique et vallonné avec un passage notamment à proximité de la Roche de Solutré, mais très peu de monde au départ, avec seulement 55 athlètes ! De mon côté, pas beaucoup d'entraînement en ce moment, et cela s'en est ressenti. Après une bonne natation dans la Saône avec une délicate première partie en contre-courant (24:08), j'ai vite senti que les jambes étaient lourdes en vélo (1h36 pour les 46km). Et encore plus pesantes sur les 10km de course à pied, sur un tracé très agréable le long des quais, jusqu'au port, et retour, bouclé en 45h51. Bilan mitigé, grosse fatigue, parcours bouclé à la 25e place en 2h46:48. Va falloir se remettre au travail en perspective de l'ultime épreuve au programme de la saison, à Aix-les-Bains, le 14 septembre prochain. Et merci aux fidèles supporters Greg et Elodie, et Kikie !

PS photos en bas de page

Snif, c'est déjà fini, ces super vacances aux Orres (Hautes Alpes) avec les Kiki's !! On n'aura pas vu le temps passer. Une petite semaine à aller encourager les copains du club sur le tri d'Embrun tout d'abord, avant d'enchaîner les activités sous une météo très agréable, à plus de 1600m d'altitude : grosses randos jusqu'à 2700m d'altitude, patinage pas très artistique, pédalo, accrobranche, rafting, baignades, apéro au génépi, visites touristiques d'Embrun, Briançon, Boscodon.... Et c'est déjà l'heure de rentrer, avec que des bons souvenirs en prime ! Merci les Kikis, c'était nickel !

PS : pas mal d'images en bas de page...

Toutes mes félicitations à mon frérot qui vient de boucler son premier Half Ironman (1,9/90/21,1)à Anvers (BEL), ce dimanche. Une belle perf' conclue en 5h38, après notamment un beau vélo en moins de trois heures et un semi en 1h52. Y a désormais deux "demi-hommes de fer" dans la famille... En attendant une confrontation familiale l'an prochain ??

Déplacement jeudi avec Joss et Ludo sur le triathlon de l'Alpe d'Huez, sa montée infernale de 14km à 8% de moyenne, et ses fameux 21 virages. Cette 3e édition personnelle fut sans doute la plus éprouvante vécue jusque-là en triathlon. Même l'an dernier, sous les orages de grêle, cela avait semblé plus facile. Cette année, après une natation sans encombre dans les eaux du lac du Verney, à Vaujany (T° de l'eau 16°C), la partie vélo, longue de 30k,m fut un calvaire comme jamais je n'en avais encore vécu. Dès le pied de la bosse, les jambes ne tournaient pas rond, et surtout, la chaleur était étouffante. Impossible de relancer à bonne allure au fil des virages. Très peu d'ombre sur la route, très peu d'air. J'ai fait l'erreur de ne prendre qu'un seul petit bidon d'eau sur mon vélo, que j'ai descendu "en moins de 2", et j'ai dû patienter jusqu'au premier ravito pour récupérer à boire. Manque de bol, je fais tomber le bidon qu'on me tend, toujours rien à boire jusqu'au prochain ravito. Lorsque je croise le panneau indiquant le Virage N°13, je pense réellement abandonner tellement je suis mal. En plus du combat contre la pente, c'est le combat contre ces idées négatives qui s'ajoutent. Et c'est certainement ça le plus dur, car les jambes peuvent toujours tourner, même au ralenti, mais si la tête n'est plus là, c'est autre chose... Ce serait tellement facile de mettre pied à terre, et d'enlever le dossard... Mais je pense à ceux ou celles qui souffrent bien plus sans qu'ils n'aient rien demandé - moi je me la suis imposée, cette douleur passagère, donc vient pas te plaindre ! Et pis j'entends d'ici Ludo me chambrer si j'abandonne LOOOL... Donc je continue, me disant que chaque mètre est une petite victoire supplémentaire. Je fais toute la montée à 10km/h, avec des "pointes" à 12/13km/h, ça décoiffe, hein !! Enfin l'arrivée du vélo ; là plus rien ne peut m'arriver, et je déroule correctement sur les 7km à pied. Au final, je mets quand même 15 minutes de plus que l'an dernier... Mais me rends compte que beaucoup des 620 participants sont dans le même cas. Ce fut l'occasion de mettre à l'épreuve mes capacités mentales, et j'me dit que ça peut toujours servir face à une quelconque adversité ou un quelconque mal dans la vie de tous les jours.... Maintenant repos, et prochaine échéance le 24 août sur l'Esplanade de Mâcon, pour une revanche d'une édition 2006 complètement ratée, sur tout nouveau parcours....  En espérant qu'un max de supporters et supportrices puisse venir nous encourager ! Merki d'avance !


Résultats :

220e sur 531 classés et 620 partants
Temps total : 2h48:30 (contre 2h33 en 2007)
Natation : 1200m en 23:53 (21:01 en 2007)
vélo : 30km en 1h48, dont les 21 virages en 1h17:29 (contre 1h10 en 2007)
Course à pied : 7 km en 36:55 (contre 33:55 en 2007)

PS : quelques photos dans le petit album en bas de page...

Un petit "post" depuis Morzine, où je termine une semaine de boulot à bourlinguer dans les Alpes, à l'occasion des Mountain X Race. Ce petit périple m'a mené de Bourg Saint Maurice à Morzine, via Beaufort, Thônes, Megève... Temps magnifique toute la semaine, et quelques "spots" de montagne grandioses, parfois vus l'hélicoptère, que vous pouvez découvrir dans la galerie photos tout en bas de ce site. Entre autres sites splendides, le col des Aravis, le col des Saisies avec le Charvin et l'Etale, le col des Glaciers, le Cormet de Roselend, les gorges des Tines, le col de Jalouvre... Y'a pas à dire, la montagne, ça vous gagne !

... est arrivé il y a exactement une semaine, à l'heure du quatre heures. Les parents sont évidemment ravis et bien occupés, et si l'on tend bien l'oreille lorsque Alexis s'exprime, on devine la douce mélodie "qui ne saute pas n'est pas lyonnais..." LOOL

Dimanche pluvieux, mais dimanche heureux, le tout en musique, à Aix-les-Bains, lors du Festival Musilac. Une première pour moi sur ce genre d'événements. De la pluie, de la boue, de la gadoue, une ambiance bien spéciale, et un public très hétéroclite, du "teufeur" pro aux couples de quinquas.... Le tout sous une avalanche de décibels qui vous font trembler le falzard. On a d'abord pu apprécier le local Nicolas Fraissinet (pas mal du tout), puis le bruyant groupe Empyr (emmené par l'ex chanteur de Kyo), la "pêchue" KT Tunstall ("I say noooo, nooo, nooo, noooo..."), les vieux briscards Paul Personne et Thiefaine ("Lorelei"), les engagés "Têtes Raides". Puis pause "binch" au moment des Wombats, avant le clou de la soirée, le John Butler Trio : tout simplement exceptionnel et hallucinant ce que ce gars fait avec ses guitares, vraiment un grand moment... Conclusion de cette longue, longue, journée avec Catherine Ringer (Rita...). Et ben c'était kro bien, et merci à la "teufeuse" pour la compagnie lol !

PS : les photos dans la section consacrée...

Après une semaine bien chargée en émotions et en célébrations en tout genre, je suis arrivé à Annecy avec un peu d'angoisse générée notamment par un manque certain de sommeil et quelques abus à répétition jamais bien conseillés. A ma grande surprise, j'ai pourtant réalisé au pied des massifs alpins l'une de mes meilleures courses, comme quoi c'est à n'y rien comprendre !
Le ciel était particulièrement déchaîné et a déversé sur les 680 inscrits à l'épreuve d'Annecy des litres et des litres d'eau durant toute la compétition. La natation (1500m) se passe sous un orage qui brouille les eaux d'un lac d'habitude cristallin. J'en sors en 27'06 (224e place). Le temps d'enfourcher le vélo, et c'est le début dune longue ascension d'environ 15km jusqu'au col de Leschaux. La pluie continue de tomber, la route est glissante. Mais le plus délicat sera la descente tout en épingle à cheveux qui s'ensuivra. Ca caille sévère dans cette portion. Les doigts s'engourdissent, les pieds sont complètement gelés, et la dernière côte de Saint Jorioz fait mal aux gambettes. Retour au parc à l'issue de ces 43km de vélo vallonnés, après 1h30:37 d'efforts humides. J'ai les doigts tout blanc, et ne sens plus non plus mes pieds. C'est galère pour enfiler les chaussures de course à pied quand on ne sent plus ses doigts ! Mais le moral est bon. Les supporters sont là (merci à Elodie et Greg, et à Céline), et je pars comme une flèche (tout est relatif...) pour les 10 derniers km de course à pied le long du lac. Au final, je m'étonne en bouclant la distance en 41:15. Trempé jusqu'aux os, la satisfaction est au rendez-vous : 2h43 d'effort, et une 151e place finale sur 563 classés. Un peu plus de confiance avant une autre paire de manche, l'épreuve de l'Alpe d'Huez le 31 juillet prochain.

Ps : les premières photos dans l'album ci-dessous (en attendant celles des Kiki's)