Une preuve supplémentaire qu'il n' y a pas besoin d'aller bien loin pour voir de belles choses... Rendez-vous était pris dimanche dernier à proximité de la patrie des Carré-Bournet, entendez l'île Chambod, pour disputer, avec le fidèle Ludolecosto, le Raid Vallée de l'Ain. Au programme, 20km de VTT, 5km de kayak, et un trail démoniaque de 10km sur les pentes abruptes (c'est rien de le dire...) bordant la belle vallée de l'Ain. Environ 3h20 de crapahut sur des sentiers bien sauvages, et une magnifique vue sur la rivière d'Ain, une fois atteintes les crêtes perchées tout la-haut. On en a ch... bien comme il faut, mais le plaisir de la tâche accomplie avec les moyens du bord prenait finalement le pas sur les diverses douleurs passagères. A refaire pour améliorer un classement final, disons... perfectible ;-))

Le dernier week-end de l'été aura rimé avec la fin de la saison triathlétique 2009. Rendez-vous était donné à Vaulx-en-Velin, dès potron minet, pour le triathlon Sprint (750m/20km/5km) organisé à la base de Miribel-Jonage. Sous une pluie discontinue, un peu moins de 500 triathlètes avaient tout de même bravé la météo "dégueu". D'abord une natation dans une eau fraîche (18°C annoncés) et un plan d'eau "limite", où l'on a bouffé des algues tout le long et tâté de la vase. Un vrai régal. Sortie de ce marécage, nous attendait un parcours vélo totalement plat, mais rendu dangereux sur une chaussée glissante et un parcours urbain où la succession de rond points et de lignes blanches s'avéraient de vrais pièges. Les organisateurs déploraient 37 chutes et un bassin fracturé. Ouf, on en est ressorti sain et sauf, après une belle partie de manivelle. 36 minutes pour faire les 20 bornes, tout "sur la plaque" (moyenne=33,3km/h). Puis 5km de course à pied pour finir trempé jusqu'aux os, sur un parcours sauvage, technique et sympa autour du plan d'eau, et une 66e place finale sur 439 finishers. Un bon résultat finalement qui conclut une saison sans grands objectifs ni grandes émotions. Cap maintenant sur 2010, après un ultime effort le 27/09 à l'Ile Chambod, pour le Raid Vallée de l'Ain (course à pied /kayak/VTT).
Merci à Ludo et à Gregos et leurs compagnes pour la compagnie tout au long de cette saison, et rendez-vous l'an prochain !!

Pas prévue au programme initial, cette participation au triathlon d'Aiguebelette. La beauté du site, la qualité de l'organisation, le caractère "montagneux" du parcours vélo en auront décidé autrement et auront convaincu une vingtaine d'athlètes du club de participer à cette première édition. Une épreuve Sprint au programme, soit 750m/24km/5km. Une eau à 23°C où la combi est interdite, un parcours vélo de près de 600m de dénivelée, et une course à pied plus courte qu'annoncée sur le papier. Un p'tit week-end sympa au camping du coin avec les z'amis, quelques difficulté à récupérer d'un vendredi soir pas raisonnable (lol), et un résultat sans prétention, juste pour le plaisir de profiter de l'instant dans ce bel environnement. Après une natation médiocre (16:44), un vélo subi (55') et une bonne course à pied (18'50), je finis 156e sur les quelques 310 inscrits. Bref, de l'anecdotique. Prochain RDV à Vaulx-en-Velin (là, déjà, ça fait moins rêver) pour la clôture de la saison triathlon....

Et une de plus au compteur. Quand on aime, on ne compte pas, paraît-il. Faut croire qu'on l'aime c'te montée de l'Alpe d'Huez. Avec Ludo-le-poto, on s'est offert hier notre 4e triathlon de l'Alpe d'Huez en 4 éditions. Perso, l'une des plus réussies, je pense. Après avoir suivi la veille l'épreuve Longue Distance pour le Mag, m'être offert un super trip en moto sur les 115km du parcours vélo via les cols de L'Alpe du Grand Serre, du col de l'Ornon et enfin la dernière ascension aux 21 virages, j'ai un peu les fourmis dans les jambes le lendemain pour m'élancer sur le format Courte distance (1,2km/30km/7km). Et la peur au ventre aussi, because un week-end précédent "méchoui" dont j'avais peur qu'il me reste dans les pattes, et parce que j'ai beaucoup moins de kilomètres en vélo cette année.... Première bonne nouvelle : en trempant ses petons dans l'eau, Duff l'ami supporter donne un avis de pro : l'eau est à 18°C. Ce qui est confirmé d'emblée un peu plus tard par le speaker (un vrai thermomètre ambulant, ce Duff ;-)). Donc beaucoup plus "chaude" que les années précédentes. Ce qui ne favorise pas, pour ma part, une très bonne natation : 22'51, j'me suis pas foulé, faut dire que j'me suis pris pas mal de coups, dans la mâchoire, dans les côtes, au milieu des 800 partants.... Pis sachant le parcours vélo qui s'annonce derrière avec la fameuse montée de 14km et ses 21 virages, y a pas de raison de s'affoler.




Sur la selle, les sensations sont bonnes. Jusqu'à Bourg d'Oisans, ça va même très vite. Trop vite pour certains. Alors que le compteur affiche 52km/h, je vois deux corps inertes sur le bas côté, une voiture arrêtée. Deux triathlètes qui ont visiblement chuté. Frissons. On relativise vite dans ces cas-là. C'est bien de vivre sa passion à fond, mais y'a des limites à ne pas dépasser. J'espère que ces deux compères s'en sont sortis. J'me calme un peu du coup, laisse passer les furibards...qui vont coincer un peu plus loin, dès le pied de la montée. C'est là que la course commence. Je mets le triple plateau d'entrée. Ca fait drôle de passer en quelques centaines de mètres de 35km/h à 15km/h, puis 12, puis 10.... le plus dur dans ces cas-là est d'accepter cette baisse de rythme, d'encaisser la hausse du rythme cardiaque, de ne pas s'affoler, de bien se poser et de faire tourner continuellement les jambes, en cherchant à garder un même rythme. Quand c'est dur, je pense à ceux et celle que j'aime et qui ne sont pas là, où qui vivent des choses bien plus dures. Je tape la discute avec un British dans la montée... Ca fait passer le temps. Je souffre moins que l'an dernier. Je grapille environ 80 places dans la montée, réalise le 294e temps sur cette montée en 1h10:42.


Sous un très lourd cagnard, je ne subis pas de coup de chaleur comme l'an dernier. Je pense à ma stratégie "bidon" : s'asperger le plus souvent possible d'eau la tête, les bras, les cuisses, pour se "rebooster". Les 3 derniers virages sont interminables, avec vent de face en plus. Mais ça y est, on peut enfin poser le vélo après 1h40 de vélo. Les 7km qui restent à pied, à 1850m d'altitude, ne sont plus qu'une "broutille". Je prends mon temps - un peu trop d'ailleurs (38:49)- et coupe la ligne d'arrivée sans oublier de taper dans les mains des enfants ou inconnus qui me la tendent sur la dernière ligne droite. Temps final : 2h45:35, 314e sur 749 finishers. Et 3 minutes de mieux que l'an dernier. Le "vieux" n'a pas dit son dernier mot ;-))



PS: merci et bravo à Ludolecosto d'avoir eu les c.... de venir et finir avec le peu d'entraînement qu'il avait, et merci à Duff, le pro de l'animation et logistique...

Premier triathlon de la saison avec l’ouverture traditionnelle de la saison dans le Jura, sur le magnifique site de Chalains. En mâtinée, je me suis déguisé en supporter pour encourager les deux potos Ludo et Gregos, engagés sur la « petite » distance du jour , le « Sprint » (750m/20km, 5km). Les deux ganivelles s’en tirent sans encombres, avec une mention d’encouragement pour Gregos qui s’alignait là sur le premier triathlon de sa « carrière », sous une très forte chaleur.
On inverse les rôles l’après-midi. J’enfile pour la première fois de la saison la combi Néoprène, dans une eau à 21,5°C où il fait bon se tremper vu la chaleur ambiante. Au programme, 1,5km de natation, 42km de vélo et 10km à pied. Je savais que je manquais largement de volume en vélo en arrivant dans le Jura. Cela s’est rapidement confirmé. Après une très bonne natation (24 minutes, soit 4 minutes de mieux que l’an dernier sur le même parcours), je coince sur les 10 premiers kilomètres vélos, où ça grimpe. Le « vieux »  commence à être un diesel, ça se confirme ;-)). Passé la bosse au kilomètre 20, je mets la « plaque » et me pose sur le guidon aéro pendant tout le retour, à profil descendant, du parcours, pour arriver péniblement à une moyenne acceptable en vélo (30,62km/h). Une débauche d’énergie que je paye cash à pied, sur le parcours cassant qui suite. Je prends un « éclat » sur ces 10 bornes (47’50 mon plus mauvais temps jamais réalisé, 5 minutes de plus que l’an passé…) - je crois même être victime d’une hallucination en pleine course lorsque j’aperçois deux pleines lunes en plein jour LOOOOL (y sont cons ces copains ….. allez voir les photos, vous comprendrez… LOL). Au Final 2h36 d’efforts (contre 2h34 l’an dernier), 135e sur 259 engagés. Bref, du très, très moyen….

Quelques photos en bas de page….

     

Belle satisfaction hier lors du 10km de Saint Rémy. Après plus d’un mois passé avec des sensations de « cul-de-jatte » et un bide en vrac, il me semble avoir enfin retrouvé mes jambes, sur cette 3e compétition en 3 semaines (après le raid en Ardèche et l’aquathlon d’Oyo). Engagé avec les deux autres « flamands roses » (cf photo) Ludos et Gregos qui avaient encore la bouche pâteuse de la veille (LOL), ça m’a fait grand plaisir de gambader avec 130 autres concurrents sur ce beau circuit de Saint Rémy. Au final, 29e place en 39:35, et quelques binch pour fêter ça ! Et merci au photos-supportrices pour les clichés et encouragements !

   

  

Direction Oyonnax samedi dernier pour le premier Aquathlon organisé par le club de triathlon local, par ailleurs support des Championnats de l’Ain de la spécialité. Une première expérience sur cet exercice, en ce qui me concerne. Au programme, d’abord un contre-la-montre proposant d’enchaîner 350m de natation dans le superbe stade nautique d’Oyo et 1500m à pied. Un format ultra-rapide, où on part à fond, on accélère au milieu, et on on finit à bloc ;-)). Et vu ma tronche sur les photos, j’peux vous dire que ça « décalque » sévère ... Je mets 12’39 pour faire ce prologue, ce qui me place dans la finale C pour l’épreuve de l’après-midi. Au menu cette fois, 750m de natation, puis 3km à pied. Tous les concurrents s’élancent par vagues de 8, avec une ligne d’eau pour chacun. Bien meilleures sensations pour moi à cette occasion, et je termine 2e de ma finale. Résultat final, 18e (à confirmer). Bref, c’était vraiment sympa, l’organisation top, dommage qu’il n’y avait pas eu plus de concurrents pour cette première édition. Le BBT remporte la Coupe du club le plus représenté et place 4 de ses 5 licenciés sur la plus haute marche du podium dans les différentes catégories. Pas mal !
 

 
Ça claudique encore un peu ce matin…Les 5h30 passées dimanche à crapahuter sur les chemins boueux et escarpés d’Ardèche avec le Ludo ont laissé des traces. Pas une rando du dimanche, non, un bon vieux raid aventure à la difficulté certaine, surtout pour des ‘urbains’ comme nous, pas préparés à ce genre d’effort, notamment en VTT. Au programme 43 km de course répartis en un prologue en course à pied (6,8km), puis 5,5km de canoë sur l’Ardèche, 7km de trail-rando à pied, et enfin 24km de VTT. Nickel à pied et beaucoup mieux en canoë que l’an dernier ; Par contre le VTT, un enfer ! On aura passé près de 4 heures dans la boue, à pousser le vélo dont les roues ne tournent plus à cause de cette terre qui empêche toute rotation… Et les montées, mon pauvre, de vrais murs,  de pierre, caillasses glissantes… Difficile de décrire les conditions et le terrain tellement il est technique et pentu. Il faut le vivre pour se rendre compte du truc… Bref, on finit quand même en une heure de moins que l’an dernier au final, en 5h27. 147e place au scratch, sur 350 équipes au départ et 288 à l’arrivée. Merci à Ludo pour sa compagnie, on aura bien rigolé quand même, heinnnnn, et surtout on ne s'est jamais pris la tête entre nous, c’est ça le plus important ! On est allés au bout, c’est le principal, on s’est bien déchirés, tout cuits qu’on était ;-)) - merci aussi à la patiente "Kiki supportrice" lol
Prochains rendez-vous : aquathlon d’Oyonnax, course Kalenji, et éventuellement le Raid de Bourgogne du Sud autour de la Roche de Solutré…
 

A force de voir papa faire le fou sur son vélo ou partir courir avant le boulot, et ben on veut faire pareil... Alexandre a épinglé samedi à Saint Witz l'un de ses premiers dossards. Vous remarquerez la foulée aérienne, le look impeccable, les lunettes comme les grands LOL. Bilan : 900m courus en 5'18, bravo mon grand ! Parrain est fier de toi ! Et surtout n'oublie jamais de prendre du plaisir et de respecter tes adversaires !  A un de ces jours à tes cotés pour t'encourager !
Bravo aussi à mon frérot qui a bouclé son 2e semi (très vallonné) en deux semaines en 1h35.

Petite déception à l'arrivée du semi de Bourg, où l'objectif des 1h30 n'a pas été atteint. Je savais en arrivant au départ que ce serait dur de toute façon,vu les dernières semaines perturbées pas des soucis de santé, mais je ne voulais pas me donner ça comme excuse, car à en chercher, on en trouve toujours... La course, disputée sous les premières chaleurs de l'année, fut une lutte incessante à partir du 8e kilomètre (sur 21, ça fait tôt...). Même un calvaire entre le 11e et le 15e, avec des jambes "en bois" qui ne répondaient pas, et de réelles envies d'abandon. Céder à la facilité eut été trop simple, et je me suis raccroché mentalement à la moindre image positive, à ceux et celle que j''aurais voulu avoir auprès de moi pour me redonner la foi et l'envie... J'ai finalement retrouvé quelques jambes au 17e km, pas assez pour prétendre taquiner les 1h30. Rageant, vu la forme que j'affichais il y a quelques semaines, et les séances que je me suis "mis" dans le "cornet". Au final, 2 secondes (!) de mieux que l'an dernier, à savoir 1h32:03 (147e/882). Bravo à Super Ludo qui termine 78e (1:27:09), à Greg (1h43) et aux copains d'entraînement venus préparer leur prochain marathon. Maintenant, une semaine de repos complet, et cap sur la saison de triathlon, parce que j'en ai un peu marre de ne faire que courir depuis cet hiver ;-)) Comme de tradition, la journée "semi" fut conclue par une soirée mémorable, comme on en n'avait pas fait depuis longtemps. Merci aux ganivelles de leur présence et à leurs chéries de leur avoir laissé leur liberté ;-))

 

Premier dossard de la saison épinglé ce samedi sur le 10km du Grand fond Bressan, sur un parcours tracé entre Revonnas, Tossiat et Ceyzériat. Première course à pied de l'année sous un grand soleil, mais un vent parfois violent, pleine face. Au final, 24e place en 39:53 pour les 9,7km du parcours, sur 97 arrivants. Un peu déçu au vu des bonnes séances effectuées à l'entraînement, mais j'me dis que ce n'est qu'un début de saison, et qu'il faudra surtout être performant cet été sur les tri, et dans trois semaines sur le semi-marathon de Bourg. Je manquais certainement de fraîcheur ce samedi, après une semaine où je n'ai pas chômé, entre séances natation, séances course à pied et la "noire" de La Praille en ski de fond la veille de cette course avec l'ami Joss. Et oui, on se rassure comme on peut ;-)) Un grand bravo à mes collègues d'entraînement qui me poussent à me "dépouiller" tous les lundis et mercredi : Fred 9e, Ludo 19e, et Serge 21e. A charge de revanche...

Tellement longtemps que j'l'attendais çui-là.... Ca y est, je l'ai enfin mon VTT, aux couleurs du cloub, en plus ! BBT représente ! Un Giant (histoire de me sentir plus grand...) typé X-Country, parfait pour les p'tites escapades vallonnées ! Reste plus qu'à aller le salir un peu....

C'est pas l'tout, mais va bien falloir dresser les contours de la future saison sportive... Je vais faire mon marché parmi les dates ci-dessous, avec quelques bons moments en perspective, et quelques nouveautés. J'espère notamment pouvoir me libérer (s'te plaît, patron...) le dernier week-end d'août pour le triathlon de Passy, au pied du Mont Blanc, magnifique. Je pense que l'objectif de la saison (à discuter autour d'une bière, ou deux, ou trois, ou quatre, ou... hein ludo) pourrait bien être le triathlon XTerra de Mandelieu (natation / VTT / trail), avec notamment un parcours VTT de barge dans le massif de l'Estérel.... Ca pourrait ressembler à un long week-end prolongé dans le Sud, hors saison, sous le soleil, et avec les supporters (ou les copines de la photo hihihihi). A méditer....

14 mars - Semi marathon de Bourg - Objectif 1h30
12 avril  - Raid de Vallon Pont d'Arc (07)
17 mai - Triathlon CD de Toulon (83) ou Triathlon par équipes d'Echirolles (38)
14 juin - Triathlon CD de Chalains (39 - Championnat du monde du club lol
21juin - Triathlon CD de Cublize (69)
5 juillet - Triathlon CD d'Annecy (74) ou de Dole (39)
19 juillet - Duathlon XTerra (course à pied / VTT / Course à pied) de Viré (71)
30 juillet - Triathlon CD de l'Alpe d'Huez (38)
23 août - Triathlon CD de Mâcon (71)
30 août - Triathlon CD de Passy (74)
12 septembre - Triathlon CD d'Aix-les-Bains
20 septembre - Triathlon XTerra de Mandelieu-la-Napoule (06)

Chaque année on en revient cassé physiquement, mais chaque année on remet le couvert... En compagnie de Greg et Ludo, j'ai participé à la SaintéLyon, dans la nuit de samedi à dimanche dernier. Une façon originale de vivre à notre façon à la Fête des Lumières, frontale allumée sur nos têtes, sur un parcours de 69km entre Saint Etienne et Lyon, sur les chemins, à travers les forêts des Monts du Forez et ceux du Lyonnais. Cette année, Greg-le-néophyte a fait l'ouverture en s'élançant à 1 heure du matin, pour 16 km. Il m'a ensuite passé le relais à 2h30 du mat', où j'ai poursuivi pendant 30km. J'aurai mis 2h52 pour parcourir la distance (content, j'avais tablé sur 3 heures), avant de passer le dernier relais à Ludo-le -noctambule, qui s'est élancé vers 5h30 - sans avoir pu dormir avant - pour 23 derniers km, et qui a franchi la ligne d'arrivée de Gerland à 7h30 du matin. Au final on termine en 6h26, 91e sur 339 équipes engagées. Encore une belle expérience sous un temps frais mais clément, et quelques bonnes rigolades avec les topains, que je remercie ici d'avoir répondu présent dans la bonne humeur ! Maintenant, pour ma part, petit break pour récupérer (une cheville, notamment) et place au soleil d'Abu Dhabi dès ce mardi !

PS : quelques photos en bas de page

On aura joué les p'tits cochons dimanche dernier avec le Ludo sur le 24e Triathl'Ain organisé à Pont d'Ain, en prenant un bain de boue d'un peu plus de trois heures, et toujours avec le sourire LOL. Sur un terrain particulièrement gras, on s'est battu pour s'en tirer du mieux possible sur un parcours très sympa proposant 1,5km de course à pied, 5km de canoë, de nouveau 9,5km à pied, pour terminer par un très beau parcours VTT de 21km. On s'est fait une belle peur en canoë, même si l'on a pu noter quelques progrès dans le maniement du bateau. J'vous explique : au niveau du 2e rapide, un bateau concurrent nous a d'abord tapés à l'arrière ; nous sommes partis de travers, arrêtés sur le dessus d'une grosse pierre plantée en plein rapide ; là, déjà en position très instable, un autre bateau est venu nous percuter de plein fouet. C'est allé très vite, on s'est retrouvé dans l'eau - très fraîche je vous le garantis - de l'Ain pour un bain dont on se serait bien passé. Pendant que je me battais pour récupérer sous l'eau les 2 pagaies, le pov' Ludo se faisait bien peur en mettant un certain temps à remonter à la surface, coincé qu'il était sous le bateau. J'ai poussé un "ouf" quand j'ai vu un autre concurrent ressortir mon "poto" par le gilet de sauvetage... Dans ces moments-là, mieux vaut ne pas réfléchir et se poser trop de questions, sinon on ne repart pas. La question se pose quand même à mon avis sur la limite de concurrents à accepter sur ces courses populaires. C'est bien de faire le max d'inscriptions (donc de fric) mais là, notamment dans ce passage en goulet avec plein d'arbres coupés et de branches très près du rapide et avec des centaines de bateaux s'y engouffrant, je ne suis pas sûr que la sécurité soit au top. Mais tant que cela se passe sans drame....et ben on continue. Après quelques instants à vérifier que tout allait bien, on est reparti assez vite pour ne pas cogiter et se remettre dedans. On a évidemment perdu pas mal de nos illusions sur ce coup-là, et on a fini transi cette maudite section canoë. Une très belle section pédestre s'en est suivi où on a repris beaucoup de monde, avant un final super boueux en VTT. On termine finalement 188e sur 452 équipes finishers, en 3h09. Perso, un peu déçu quand même au vu des sensations à pied et VTT, mais ce n'était que notre 3e course du genre. Le métier rentre, et on va pas lâcher l'morceau comme ça... Et vivement que le Papa Noël m'apporte un VTT que je puisse m'entraîner régulièrement !

En attendant les photos de notre patiente assistante-photographe Kikie, quelques photos en copiant ces liens dans votre navigateur....

Canoë :
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3600135

Course à pied : 
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3602474
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3602478

VTT :
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=3605803

Gros week-end multisports samedi et dimanche dernier avec d'abord le Vétathlon de Viriat. Le principe ? Enchaîner une première course à pied de 5km, puis VTT sur 17km, et enfin une dernière petite course à pied 2,5km. Sur un format aussi court que celui-là, inutile de dire que la tactique était simple : démarrer à fond, continuer à bloc, et accélérer sur la fin LOL. Une première expérience sur ce type de format plutôt réussie ; j'avais de bonnes jambes, notamment à VTT, et termine 11e du classment individuel, sur une cinquantaine d'engagés, en 1h13:21 (18:35/44:52/9:54). L'ami Ludo et moi enchaînons le lendemain avec une petite troupe de supporters direction la Capitale des Gaules, pour la Traversée de Lyon. Une "ballade" très agréable en kayak sur le Rhône, du Parc de la Feyssine jusqu'à Gerland. Bonne nouvelle, il semblerait que nous commenciions à maîtriser un minimum cette bête capricieuse qu'est le kayak.... On termine les 9km en 1h10 environ, sans avoir galéré comme on avait pu le faire en Ardèche ou sur le Saucona. De très bon augure en vue du Triathl'Ain ! (9 novembre prochain). Je termine ce gros week-end complètement cuit. Pas grave, il me reste juste un peu de jus pour boucler la valise, et hop, direction La Réunion !
Les photos ci-dessous et dans l'album en bas de page....

Belle épreuve que ce Saucona Tri organisée autour et sur les hauteurs de Neuville-sur-Saône et Rochetaillée. Au programme de cette petite "aventure", un parcours à effectuer en duo, proposant d'abord 20km de VTT avec quelques belles côtes et descentes techniques sur les chemins des forêts alentours, puis 9,5km de trail débutant par une traversée de tunnel épique, sombre et humide, puis une longue section à patauger dans un ruisseau, avant de rentrer sur Neuville par les sentiers puis les quais de Saône. Enfin une dernière section de canoë de 5 km sur la Saône, en aller-retour. Plutôt bien positionnés après le vélo et la course à pied, Ludo et moi avons vraiment galéré pour faire avancer droit ce p.... de canoë, perdant sur cette section plusieurs dizaines de places. Vraiment dommage, car le top 50 (peut-être même mieux) était vraiment à notre portée. On termine 73e en 3h04, sur 189 équipes arrivées. Résolution de fin d'année (ou des mois suivants) : apprendre à faire du canoë.... Perso, j'ai bien envie de me perfectionner (le mot est faible) lors de l'épreuve Découverte de la Traversée de Lyon, le 19 octobre prochain : 9km pour découvrir d'un autre point de vue la capitale des Gaules, depuis les flots du Rhône. Faites moi signe si ça vous intéresse....

Le rideau est tombé dimanche sur la saison de triathlon 2008. Dernier rendez-vous à Aix-les-Bains, sur le format Courte distance (1,5km/40km/10km). Arrivé la motivation dans les chaussettes, avec un entraînement en dents de scie depuis le mois d'août, et dans les pattes une soirée comme il est peu recommandé d'en passer la veille d'une course... Néanmoins, et à ma grande surprise, tout s'est super bien passé en Savoie. 700 partants étaient au départ de cette édition 2008. On débute par une natation remuante dans le Lac du Bourget, raccourcie de 200m vu les conditions météo et les vagues en présence. Je sors de l'eau en 25'40, sans m'être rentré dedans, et pars sur 39km de vélo. Un parcours en montagnes russes, mais plutôt roulant, et moins sélectif que je ne pensais. Le vent de face est gênant sur les 8 derniers kilomètres, mais je termine le parcours en 1h13:34, à une bonne moyenne de 31,8km/h. Tout se termine ensuite au bord du lac par une promenade de 10km à pied (un peu moins peut-être) que je boucle dans un temps - canon pour moi - de 39:44 (149e temps scratch). Au final, je passe la ligne bien cuit en 2h22:39, 249e sur les 540 finishers.
Que retenir de cette saison de tri ? D'abord les super sensations de Toulon en début de saison, les gros "coups de moins bien" à l'Alpe d'Huez et Mâcon. Ensuite que lorsuqon' n'a pas de don particulier, seule la régularité dans l'entraînement paye, notamment dans l'enchaînement vélo-course à pied, mais aussi qu'il me reste encore beaucoup de travail à vélo pour sortir des temps un peu meilleurs. Malheureusement, le vélo reste la discipline qui demande le plus de temps et de volume, et pas toujours facile de trouver une place dans l'emploi du temps...Enfin que sans réel objectif sur une saison (comme Monaco l'an dernier), il est parfois difficile de tirer sur la machine. On va remédier à ça...;-))
Place désormais à un peu de repos, et quelques courses "distractions" en perspective d'ici la fin de l'année.
Merci aux supporters qui ont patienté parfois dans des conditions difficiles, mais n'ont jamais manqué de nous "rebooster" et d'immortaliser ces instants d'efforts parfois égoïstes...

Stats 2008 :

226h50 d'entraînement et courses
113,1 km en natation
2745 km en vélo

De retour de vacances, direction Mâcon pour le triathlon nouvelle formule sur une format Courte distance rallongé en vélo avec 46 k au programme, après 1500m de natation et avant 10km à pied. Temps idéal, parcours vélo magnifique et vallonné avec un passage notamment à proximité de la Roche de Solutré, mais très peu de monde au départ, avec seulement 55 athlètes ! De mon côté, pas beaucoup d'entraînement en ce moment, et cela s'en est ressenti. Après une bonne natation dans la Saône avec une délicate première partie en contre-courant (24:08), j'ai vite senti que les jambes étaient lourdes en vélo (1h36 pour les 46km). Et encore plus pesantes sur les 10km de course à pied, sur un tracé très agréable le long des quais, jusqu'au port, et retour, bouclé en 45h51. Bilan mitigé, grosse fatigue, parcours bouclé à la 25e place en 2h46:48. Va falloir se remettre au travail en perspective de l'ultime épreuve au programme de la saison, à Aix-les-Bains, le 14 septembre prochain. Et merci aux fidèles supporters Greg et Elodie, et Kikie !

PS photos en bas de page

Toutes mes félicitations à mon frérot qui vient de boucler son premier Half Ironman (1,9/90/21,1)à Anvers (BEL), ce dimanche. Une belle perf' conclue en 5h38, après notamment un beau vélo en moins de trois heures et un semi en 1h52. Y a désormais deux "demi-hommes de fer" dans la famille... En attendant une confrontation familiale l'an prochain ??